Vorteile eines regelmäßigen Kraftstrainings
Rehabilitative Ziele
- Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen oder operativen Eingriffen am Bewegungsapparat (z.B. Bandscheibenvorfall, Kochenbruch, Bänderriss)
- Verringerung bzw. Vermeidung von Beschwerden und funktionellen Einbußen bei chronisch oder latent auftretenden Beschwerden am Begungsapparat (z.B. Rückenschmerzen, Kniebeschwerden)
- Rascher Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit nach beschwerde- und verletzungsbedingten Ruhepausen
Sollten für sie besonders rehabilitative Ziele von Bedeutung sein, empfehlen wir den Besuch unseres PhysioFit-Studios inkl. fachärztlicher Voruntersuchung.
Leistungssteigerung
- Kraftzuwachs - eine gute Kraftfähigkeit ist eine wichtige Grundlage für die meisten Sportarten
- Kompensation nicht speziell trainierter Muskelgruppen bei Sportarten mit einseitiger Kraftbeanspruchung
Körperformung
- Aufbau von Muskelmasse
- Profilierung der Muskulatur und Gewebestraffung/Bodyshaping
- Verringerung des Körperfettanteils
- Bei Untergewicht Steigerung des Körpergewichts durch Muskelzuwachs, bei Übergewicht möglicherweise Gewichtsreduktion
Psychische Effekte
- Steigerung des Selbstbewußtsein und Selbstwertgefühls
- Entwicklung von Körperbewußtsein und Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Verbesserung der Stimmung (Wohlbefinden)
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